TIPOS DE ALIMENTOS
Frutas
Sn ricas en fibra, vitaminas y minerales
lo mas recomendable es consumir la fruta
en su estado original.
las vitaminas y minerales son necesarios
para que el cuerpo tenga un adecuado
metabolismo.
Verduras
Son esenciales para mantener
una dieta equilibrada, son ricas
en minerales y vitaminas, ayudan
a que el cuerpo este hidratado y
ademas aportan gran cantidad de
antioxidantes.
Carnes, huevos y leguimbres
Son alimentos riicos en proteinas,
minerales y vitamina B1, es recomendado
de 2 a 3 porciones diarias, tambien tiene
participacion en la coagulacion sanguinea.
Carbohidratos
Son los encagados de darle energia a
los musculo, los mismos q se convierten
en glucosa en el cuerpo y se dividen en dos
grandes grupos:
COMPLEJOS
Estya clase de carbohidratos
los encontramos en panes,
cereales y vegetales ricos en
faculas.
SIMPLES
Este grupo de carbohidratos
se los encuentra principalmente
en frutas, vegetales, leche y sus
derivados.
Son excelentes proveedores de calcio,
necesario para mantener la buena salud
en los huesos.
