Существует множество методов, направленных на оптимизацию психического состояния человека, которые различаются по своей природе и способу воздействия. Биохимические методы включают использование фитотерапии, фармакотерапии и даже алкоголя для коррекции психического состояния.
подтоказывают воздействие на сердечно-сосудистую систему, дыхательную и мышечную системы. Они включают в себя массаж, акупунктуру, физические упражнения, мышечные релаксации, дыхательные техники.ема
Физические
световое воздействие
солнечные ванны в разумных дозах также оказывают благотворное действие на нервную систему, психическое и физическое здоровье
баня
антистрессорный метод
Психологические
рациональная терапия
применяется для уменьшения эмоционального стресса. Рациональная терапия может быть использована в комплексе с другими методами на заключительном этапе коррекции эмоционального стресса, когда общий уровень возбуждения уже снижен до приемлемого уровня.
медитация
классический способ сосредоточения, благодаря которому происходит снятие психоэмоционального напряжения, умственной и физической усталости.
аутотренинг
система упражнений, направленная человеком на себя и предназначена для саморегуляции психических и физических состояний. Полезна в тех видах деятельности, которые вызывают у человека повышение эмоциональной напряженности
