МЕТОДЫ ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Meer zoals dit

Нутрициология для себя и своей семьи

door Виктория Опекунова

хз

door artem haidarov

Фундаментальные основы психокоррекции и психотерапии

door Асанкина Дарья

pramod

door Ян Миланов

МЕТОДЫ ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Физиологические

подтоказывают воздействие на сердечно-сосудистую систему, дыхательную и мышечную системы. Они включают в себя массаж, акупунктуру, физические упражнения, мышечные релаксации, дыхательные техники.ема

Физические

световое воздействие

солнечные ванны в разумных дозах также оказывают благотворное действие на нервную систему, психическое и физическое здоровье

баня

антистрессорный метод

Психологические

рациональная терапия

применяется для уменьшения эмоционального стресса. Рациональная терапия может быть использована в комплексе с другими методами на заключительном этапе коррекции эмоционального стресса, когда общий уровень возбуждения уже снижен до приемлемого уровня.

медитация

классический способ сосредоточения, благодаря которому происходит снятие психоэмоционального напряжения, умственной и физической усталости.

аутотренинг

система упражнений, направленная человеком на себя и предназначена для саморегуляции психических и физических состояний. Полезна в тех видах деятельности, которые вызывают у человека повышение эмоциональной напряженности

Биохимические

фитотерапия

алкоголь

фармакотерапия