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por Lina Estrada hace 4 años

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Alimentos que te ayudan a combatir el estrés

Diversos alimentos pueden ser útiles para combatir el estrés debido a sus propiedades nutritivas. El chocolate negro es conocido por su contenido en magnesio, importante para la reducción del estrés.

Alimentos que te ayudan a combatir el estrés

Alimentos que te ayudan a combatir el estrés

Naranjas

La vitamina C
la presión arterial
reduce el cortisol

Espinaca

es
rico en

Vitamina C

Vitamina E

Vitamina A

Fósforo

Magnesio

Calcio

Potasio

Palta

grasas monoinsaturadas
vitaminas B

Salmón

regula el azúcar en la sangre
combate la inflamación
ayuda a la relajación
contiene
Omega 3
magnesio

Arándanos

Gran cantidad de antioxidantes.
Subtopic

Chocolate negro

Contiene
Hormonas que reducen el estrés

El té verde

contiene potentes antioxidantes
catequinas
flavonoides
polifenoles