LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SU INFLUENCIA EN UNA VIDA SALUDABLE
SALUD: OMS--> ESTADO COMPLETO DE BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL.
EFECTOS POSITIVOS
CONDICIÓN FÍSICA
VELOCIDAD
Realización de movimientos en el menor tiempo posible
RESISTENCIA
Descenso de la frecuencia cardiaca
Disminución del peso corporal
Incremento de glóbulos rojos
Mejor funcionamiento de los riñones
Incremento de la vascularización del músculo
Incremento de la capacidad respiratoria
FLEXIBILIDAD
Desplazarse con mayor rapidez
Ejercer mejor la fuerza
Alcanzar límites de cualquier región corporal
Evitar lesiones
SISTEMA NERVIOSO
Progreso en aspectos coordinativos
Mayor descanso
Previene situaciones depresivas
Menor ansiedad y agresividad
APARATO RESPIRATORIO
Mayor frecuencia y amplitud respiratoria
Ensanchamiento de la caja torácica
APARATO CARDIOVASCULAR
Aumento de la capilarización
Mantenimiento de la elasticidad arterial
Prevención de arterioclerosis
APARATO LOCOMOTOR
Trabajos de resistencia
hipertrofia
Trabajos de fuerza
fuerza
Trabajos aeróbicos
energía
Adopción de posturas correctas
Mejor estiramiento y movilidad articular
Aumento del volumen y eficacia de la musculatura
Topic principal
ACTIVIDAD FÍSICA: Cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal.
Diversidad
Aspectos lúdicos
Flexible
Social
Satisfactoria
Proceso de práctica
Frecuente
Moderada
