LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SU INFLUENCIA EN UNA VIDA SALUDABLE

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LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SU INFLUENCIA EN UNA VIDA SALUDABLE

SALUD: OMS--> ESTADO COMPLETO DE BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL.

EFECTOS POSITIVOS

CONDICIÓN FÍSICA

VELOCIDAD

Realización de movimientos en el menor tiempo posible

RESISTENCIA

Descenso de la frecuencia cardiaca

Disminución del peso corporal

Incremento de glóbulos rojos

Mejor funcionamiento de los riñones

Incremento de la vascularización del músculo

Incremento de la capacidad respiratoria

FLEXIBILIDAD

Desplazarse con mayor rapidez

Ejercer mejor la fuerza

Alcanzar límites de cualquier región corporal

Evitar lesiones

SISTEMA NERVIOSO

Progreso en aspectos coordinativos

Mayor descanso

Previene situaciones depresivas

Menor ansiedad y agresividad

APARATO RESPIRATORIO

Mayor frecuencia y amplitud respiratoria

Ensanchamiento de la caja torácica

APARATO CARDIOVASCULAR

Aumento de la capilarización

Mantenimiento de la elasticidad arterial

Prevención de arterioclerosis

APARATO LOCOMOTOR

Trabajos de resistencia

hipertrofia

Trabajos de fuerza

fuerza

Trabajos aeróbicos

energía

Adopción de posturas correctas

Mejor estiramiento y movilidad articular

Aumento del volumen y eficacia de la musculatura

Topic principal

ACTIVIDAD FÍSICA: Cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal.

Diversidad

Aspectos lúdicos

Flexible

Social

Satisfactoria

Proceso de práctica

Frecuente

Moderada