por laura rodriguez hace 2 años
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Legumbres, tubérculos y frutos secos
Los frutos secos son alimentos ricos en nutrientes, encerrados en cáscaras leñosas, que incluyen variedades como almendras, avellanas y cacahuetes. Son una fuente importante de proteínas, fibra, grasas saludables y minerales esenciales como el hierro y el calcio.
