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A method for staying focused and mentally fresh!

Step 4

If you already did 4 pomodoros, take a longer break, between 15-30 minutes. In this break you can go for a walk, eat something, do a short circuit of exercises, etc.
Plan your breaks ahead!

Contar con un plan de evacuación

Revisar instalaciones domiciliarias

Tener preparado una mochila de emergencias

Mantener libre de obstaculos pasadisos y escaleras de emergencia

Step 3

After each pomodoro do a 5 minute break! In these 5 minutes, think of/do anything but the task.
You can add your ideas for the 'lightning' breaks: it can be a 5-minute stretching, reading a short article, etc.

Mantenerse informado y estar atento a las recomendaciones de las autoridades

Revisar las conexiones para evitar inundaciones e incendios

Alejarse de las playas y estar alerta a unas posibles replicas

Evitar mover a las personas accidentadas

Baja productividad

How many Pomodoros you might need? Plan your pomodoros, then choose the task you want to start it with!

No usar el ascensor

Alejarse de las ventanas

Choose the task you want to start it with!

Hacer el triangulo de la vida

Mantener la calma

How many Pomodoros you might need?