mal clima laboral

En situaciones de emergencia, es fundamental tener un plan de acción claro y bien estructurado. Mantener la calma es crucial para la efectividad de cualquier respuesta. Se recomienda evitar el uso de ascensores y mantener los pasillos y escaleras de emergencia libres de obstáculos para facilitar una evacuación rápida y segura.

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A method for staying focused and mentally fresh!

Step 4

If you already did 4 pomodoros, take a longer break, between 15-30 minutes. In this break you can go for a walk, eat something, do a short circuit of exercises, etc.
Plan your breaks ahead!

Contar con un plan de evacuación

Revisar instalaciones domiciliarias

Tener preparado una mochila de emergencias

Mantener libre de obstaculos pasadisos y escaleras de emergencia

Step 3

After each pomodoro do a 5 minute break! In these 5 minutes, think of/do anything but the task.
You can add your ideas for the 'lightning' breaks: it can be a 5-minute stretching, reading a short article, etc.

Mantenerse informado y estar atento a las recomendaciones de las autoridades

Revisar las conexiones para evitar inundaciones e incendios

Alejarse de las playas y estar alerta a unas posibles replicas

Evitar mover a las personas accidentadas

Baja productividad

How many Pomodoros you might need? Plan your pomodoros, then choose the task you want to start it with!