Manejo de la ansiedad

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Diferencias

¿Que es fobia?

¿Cómo se experimenta una fobia? Como una gran sensación de ansiedad sólo en determinadas situaciones; por ejemplo, si se tiene fobia a los perros, uno se siente ansioso cuando hay perros, pero se siente bien en otros momentos.

Una fobia es un temor a situaciones o cosas que no son peligrosas, y que la mayoría de la gente no encuentra molestas.

¿Qué es pánico?

¿Cómo se experimenta el pánico? Como una sensación de miedo y pérdida de control repentina y abrumadora. Se respira rápidamente, se siente el corazón palpitando con fuerza, se suda y se puede pensar que se va a morir. El comportamiento asociado suele ser intentar salir de la situación tan pronto como sea posible.

El pánico es un aumento de la ansiedad súbito e inesperado; como respuesta, uno quiere salir de la situación que lo ha provocado.

¿Que es ansiedad?

Subtopic

¿Cómo se experimenta la ansiedad? • Mente: Se siente preocupado todo el tiempo, cansado, irritable, duerme mal y no puede concentrarse.

La ansiedad es el sentimiento normal de temor que todos experimentamos cuando nos enfrentamos a situaciones amenazantes o difíciles. Nos puede ayudar a evitar situaciones peligrosas, alertándonos y motivándonos para hacer frente a los problemas.

¿Que es estres?

¿Como se experimenta el estres ? Normalmente, aparece en el momento en el que una persona se encuentra ante una o varias situaciones que superan sus recursos y se ven incapaces de superarlas, provocando algunos síntomas tanto emocionales como físicos.

El estrés es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una estímulo o presión, ya sea positivo o negativo. Se trata de un estado de defensa que, en pequeñas dosis, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a los acontecimientos.

Manejo de la ansiedad