VALORACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL Y DEL GASTO ENERGÉTICO EN DEPORTISTAS

Ver más

DIFERENCIAS ENTRE ENERGÍA INTERNA CALOR Y TEMPERATURA Y LA RELACIÓN QUE EXISTE.

por pilar flores

ley 1562 de 2012

por DIANA MARCELA GUTIERREZ GROSSO

Calor y Temperatura

por sofia lopez

los alimentos y los nutrientes

por ana sofia giraldo peña

VALORACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL Y DEL GASTO ENERGÉTICO EN DEPORTISTAS

Limitaciones

Cada deportista, necesitará identificar sus objetivos nutricionales de energía, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua con el objetivo de asegurar la salud y tener un óptimo rendimiento deportivo.

Controversia

Hay controversia acerca de la hidratación aceptable sin que se comprometa el rendimiento.

No existe una formula predictiva que cuantifique la energía que un deportista necesita, además no hay un consenso si el entrenamiento regular requiere una mayor cantidad de nutrientes.

La Evaluación Nutricional

La evaluación nutricional en el deporte es necesaria y beneficiosa tanto para la salud como para el rendimiento deportivo.

Esencial para optimizar el rendimiento del deportista, por lo que, afecta a la salud, composición corporal y la recuperación del atleta.

Estado Actual y Perspectivas

Evaluación Antropométrica

La antropometría deportiva sirve para la evaluación de las características morfológicas, permite medir el peso corporal, altura, longitudes, diámetros, perímetros y pliegues cutáneos, obteniendo información del somatotipo, composición corporal, y la proporcionalidad de las diferentes partes del cuerpo, guiando la decisión nutricional o el entrenamiento

Evaluación del agua corporal y la ingesta de líquidos

Cuestionarios

Saliva

Orina

Sangre

Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA)

Cambios en el peso corporal

Métodos de evaluación de hidratación

Hidratación y deshidratación en el ejercicio

Evaluación dietética y nutricional

Sirve para conocer el estado nutricional de los deportistas, especialmente en relación al rendimiento deportivo y a la salud, deben ser supervisadas por un dietista-nutricionista.

Evaluación de la energía requerida

Existen tablas que establecen las necesidades energéticas teóricas de diferentes deportes mediante diferentes procedimientos

Equivalente metabólico o MET

Ecuaciones de predicción de las necesidades energéticas

Oligoelementos: hierro, zinc, cromo y selenio

Los oligoelementos, como el hierro, zinc, selenio y cromo son ingeridos en pequeñas cantidades, son fundamentales para regular el metabolismo del cuerpo, incluyendo la utilización energética y el rendimiento del trabajo

Los mamíferos necesitan cromo para mantener equilibrado el metabolismo de la glucosa y facilitar la acción de la insulina.

El selenio es esencial para diferentes vías metabólicas, incluyendo el estrés oxidativo, como componente de la enzima glutatión peroxidasa.

Las enzimas que contienen zinc participan en muchas vías de replicación celular y en el metabolismo de macronutrientes

El hierro, es mas estudiado en los deportistas, implica en varios mecanismos fisiológicos con el rendimiento físico y la resistencia.

Vitamina C y vitamina E

Según estudios, las vitaminas C y E son antioxidantes, altas dosis de ellas parecen inhibir la acción de los radicales libres y bloquear el proceso positivo del proceso de estrés oxidativo del entrenamiento, es decir en el desarrollo de la resistencia muscular.

Evaluación bioquímica

Obtenidos por análisis clínicos, mediante muestras sanguíneas o de orina, por lo que, nos brinda el estado nutricional, el perfil lipídico, la función hepática o renal, si la dieta es bastante alta en proteínas o grasas, así como de posibles deficiencias nutricionales.