importancia de la hidratación

Mantenerse bien hidratado es crucial en distintas etapas de la actividad física, ya que ayuda a prevenir problemas graves como golpes de calor y ataques al corazón. Antes del ejercicio, una adecuada hidratación puede disminuir la percepción del esfuerzo y rellenar los depósitos de glucógeno, lo cual es beneficioso para el rendimiento deportivo.

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importancia de la hidratación

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Después

No es aconsejable rehidratarse solo con agua simple si no con una bebida que contenga sodio, potasio y carbohidratos

Favorece una recuperación completa y rápida

Recupera cualquier déficit de fluidos y electrolitos

Durante

Previene los golpes de calor y ataques al corazón

Recupera las perdidas de su duración y energía

Previene la deshidratación

Antes

Rellena los depósitos de glucógeno cuando se toma una bebida isotónica rica en hidratos de carbón

Disminuye la percepción del esfuerzo

In what year is Muhammad born?

Type in the answer.

Evita que aumente la temperatura central de el deportista

Ejerce una función termoreguladora

Around what year did the Roman Empire fall, thus leaving a lot of local kings and rulers fighting for the land?

Type in the answer.