М.карта.Страх публичного выступления. ИМN

Страх публичных выступлений, известный как глоссофобия, является распространенной проблемой, сопровождаемой симптомами, такими как дрожание голоса и частей тела, сильное сердцебиение и зажатость голосовых связок.

Lisää tämän kaltaisia

Ментальная карта

luonut Лапикова Софья

учебное исследование

luonut ЕЛЕНА Наумова

Messages

luonut Nadezhda Olunina

New Map

luonut Татьяна Березикова

Страх публичного выступления

Симптомы

Зажатость голосовых связок

Тремор губ и частей тела

Дрожание голоса

Сильное сердцебиение

Что это такое?

В психологии боязнь публичных выступлений называется ГЛОССОФОБИЕЙ ИМN

Социальный страх.

Патологическая боязнь выступать на сцене.

Последствия преодоления страха

This is the most important step of all: bringing the plan into action.

Start using your results to track your progress. Set up measurements and milestones and keep working toward them. Step by step, you will get where you want to be, so get started now!

Новые знакомства

Зона комфорта

Развитие

Как справиться со страхом?

For the opportunities section, look at the external factors you can take advantage of in pursuing a promotion, finding a new job or determining a direction for your career.

Релаксация. ИМN

Есть множество методик по релаксации, вот одна из них. Сосредоточьте все внимание на вдохе и выдохе. Дышите глубоко, задерживая на несколько секунд дыхание. При выдохе считайте в уме от 1 до 5. Фокусируйтесь не менее 5 минут, это позволит снять напряжение.