CAPACIDADES CONDICIONALES

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CAPACIDADES CONDICIONALES

flexibilidad

capacidad de estirar al máximo un músculo y una articulación en movimiento

estatica

amplitud de movimiento articular que un sujeto puede logar por la acción de fuerzas externas al mismo

pasiva

amplitud del movimiento articular que un sujeto puede lograr por la acción de fuerzas externas

dinámica

amplitud de movimiento articular conseguida mediante elongaciones musculares de breve duración

activa

actitud del movimiento articular que un sujeto puede lograr de forma autónoma

resistencia

capacidad de aguantar psíquica y físicamente un esfuerzo durante un tiempo prolongado

la cantidad de músculos implicados

local

cuando la masa muscular implicada es pequeña

general

cuando hay más del 30% de los músculos del cuerpo

vía energetica

anaeróbia alactica

capacidad de realizar esfuerzos cortos de alta intensidad, sin concentración de ácido lactico

láctica

capacidad de realizar un esfuerzo submaximos y de media duración con producción de ácido láctico

anaeróbica

capacidad de realizar un esfuerzo de alta intensidad en corto tiempo con suficiente oxígeno.

aeróbica

capacidad de realizar y prolongar un esfuerzo de intensidad baja a media durante un largo tiempo con suficiente oxígeno

Las capacidades condicionales son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera conciente

VELOCIDAD

capacidad de un deportista para efectuar movimientos en el menor tiempo posible

segmentaria

capacidad de movilizar segmentos corporales en el menor tiempo pisible

gestual

capacidad de realizar gestos técnicos en el menor tiempo posible

desplazamiento

capacidad de desplazarse en el menor tiempo posible

reacción

facultad del sistema nervioso para combatir un estimulo en respuesta motora

FUERZA

capacidad del músculo para superar resistencias mediante su cotracción

resistenicia

capacidad metabólico muscular del organismo para desarrollar una actividad de fuerza, mantenerla en el tiempo contra la fatiga

maxima

capacidad de efectuar la máxima contracción voluntaria en un único movimiento

explosiva

capacidad neuromuscular que permite desarrollar la fuerza máxima en el menor tiempo posible