Masaje terapéutico

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Masaje terapéutico

Bibliografia

Pourahmad, S., Vakil-Abad, E. A., Moeini, M., & Givi, M. (2021). The effect of massage on the quality of life in breast cancer patients undergoing chemotherapy: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice, 43, 101366.

Qaseem, A., Wilt, T. J., McLean, R. M., & Forciea, M. A. (2017). Noninvasive Treatments for Acute, Subacute, and Chronic Low Back Pain: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Annals of internal medicine, 166(7), 514-530.

Shin, H. S., Kim, J. H., & Lee, Y. J. (2021). The effects of hand massage on sleep and agitation in elderly patients with dementia: A randomized controlled trial. Geriatric Nursing, 42(5), 1255-1262.

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Técnicas específicas de masaje terapéutico clásico

Masaje shiatsu

esta técnica utiliza la presión en puntos específicos del cuerpo para mejorar la circulación sanguínea y aliviar dolores y tensiones.

Masaje tailandés

esta técnica utiliza la presión, el estiramiento y la manipulación de las articulaciones para mejorar la flexibilidad y reducir el estrés.

Masaje de puntos gatillo

esta técnica se centra en liberar los puntos de tensión o "nudos" en los músculos, que pueden causar dolor o limitar la movilidad.

Masaje de liberación miofascial

esta técnica se centra en liberar la tensión acumulada en la fascia, el tejido conectivo que rodea los músculos, para mejorar la movilidad y reducir el dolor.

Masaje deportivo

esta técnica se enfoca en los músculos utilizados durante actividades deportivas específicas para prevenir lesiones y mejorar la recuperación.

Masaje de tejido profundo

esta técnica se centra en las capas más profundas del músculo y del tejido conectivo para liberar tensiones y aliviar dolores musculares.

Masaje sueco

es una técnica que utiliza movimientos suaves y profundos para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.

Contraindicaciones

Enfermedades inflamatorias agudas de la piel

Inflamación de las venas superficiales

Cáncer avanzado

Alergias o dermatitis de contacto aguda

Quemaduras recientes

Enfermedades infecciosas agudas

Precauciones

Medicamentos

Algunos medicamentos pueden afectar la respuesta del cuerpo al masaje, por lo que es importante informar al terapeuta sobre cualquier medicamento que se esté tomando.

Lesiones

Si se tiene una lesión aguda, como un esguince, fractura o contusión, es importante informar al terapeuta antes de recibir el masaje, ya que algunas técnicas pueden empeorar la lesión.

Sensibilidad

Si se es sensible al tacto o se tiene alguna condición que cause dolor o incomodidad al ser tocado, es importante informar al terapeuta para que adapte el masaje a las necesidades y preferencias individuales.

Embarazo

Las mujeres embarazadas deben informar a su terapeuta antes de recibir un masaje, ya que algunas técnicas pueden estar contraindicadas o requerir precauciones especiales.

Condiciones médicas

Es importante informar al terapeuta si se padece alguna condición médica como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, artritis o cualquier otra condición que pueda afectar el masaje. En algunos casos, el masaje terapéutico puede estar contraindicado o requerir ajustes especiales.

Indicaciones

Lesiones deportivas:

Migrañas y dolores de cabeza

Trastornos del sueño

Problemas respiratorio

Trastornos digestivos

Estrés y ansiedad

Problemas de postura

Dolor muscular

Efectos terapéuticos

Efectos fisiológicos

Mejora del sueño

Mejorar el sueño al disminuir el estrés y la ansiedad, lo que puede interferir con el sueño, y al aumentar la relajación y la sensación de bienestar.

Reducción del estrés y la ansiedad

Reducir el estrés y la ansiedad al disminuir los niveles de cortisol y aumentar los niveles de serotonina y dopamina, que son neurotransmisores relacionados con la relajación y la felicidad.

Mejora de la función inmunológica

Aumenta la función inmunológica al aumentar la circulación linfática, lo que ayuda a eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo.

Reducción del dolor

Ayuda al dolor al disminuir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y linfática, y liberar endorfinas, que son analgésicos naturales del cuerpo.

Aumento de la flexibilidad y la movilidad:

El masaje terapéutico puede aumentar la flexibilidad y la movilidad al estirar y relajar los músculos, lo que puede mejorar la amplitud de movimiento en las articulaciones

Reducción de la tensión muscular

Reducir la tensión muscular al disminuir la acumulación de ácido láctico y otros productos de desecho en los músculos, lo que puede provocar dolor y rigidez.

Mejora de la circulación sanguínea

Mejorar la circulación sanguínea al aumentar el flujo de sangre hacia los músculos y tejidos, lo que ayuda a proporcionar nutrientes y oxígeno a las células.

Generalidades de masaje terapéutico

Objetivos

tratar problemas específicos en los tejidos blandos del cuerpo, como lesiones musculares, contracturas, dolor de espalda, dolores de cabeza, estrés, entre otros.

Preparación

Antes de una sesión de masaje terapéutico, el terapeuta puede preguntar al paciente sobre su historial médico, sus síntomas y sus objetivos de tratamiento. Es importante informar al terapeuta sobre cualquier lesión o afección médica que se tenga.

Duración

Puede variar, dependiendo del problema que se esté tratando y del terapeuta que lo esté realizando. Por lo general, las sesiones duran entre 30 minutos y 1 hora.

Una técnica de manipulación manual de los tejidos blandos del cuerpo, como los músculos, tendones y ligamentos