TÉCNICAS DE CRECIMIENTO PERSONAL Y ESPIRITUALIDAD

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TÉCNICAS DE CRECIMIENTO PERSONAL Y ESPIRITUALIDAD

TÉCNICAS DE CRECIMIENTO PERSONAL Y AUTOAYUDA

La autoayuda puede ser interesante utilizarla, en un proceso terapéutico con un profesional que pueda realizar el filtraje del material.

Se lleva a cabo procesos de crecimiento y superación personal con personas con síntomas subclínicos o que hayan superado la sintomatología de los diferentes síndromes y trastornos.

Evaluación del contenido

Una herramienta de utilidad es realizar una ficha del libro de auto-ayuda para facilitar la presentación a la persona, como las presentadas en la biblioterapia.

es necesario evaluar el contenido antes de considerar los conceptos y/o recomendar cualquier material.

El crecimiento personal es uno de los objetivos de la terapia en sí misma, por lo que su uso dentro del proceso debería ser racional y controlado

mejorar nuestra realidad personal y relacional, potenciando talentos y superando bloqueos

Definición

proceso de avance y mejora que todos intentamos en algún momento de nuestras vidas

TERAPIA TRANSPERSONAL

considerando el contexto de la persona e interviniendo sobre todo tipo de problemáticas

forma individual, grupal, en parejas o familias.

Se desarrolla a partir de una serie de fases

3. Camino hacia la espiritualidad o la esencia

2. Reprogramación

1. Reconocimiento de la propia identidad y el ego

OBJETIVO

comprender, describir e intervenir sobre los elementos espirituales que conforman al ser humano

Trata del estudio de los potenciales más elevados de la humanidad y del reconocimiento

unitivos, espirituales y trascendentes

actualización de los estados de conciencia

comprensión

TERAPIA ZEN

La terapia zen se puede aplicar a toda aquella persona que persiga una mejora o descubrimiento del camino espiritual.

Las técnicas

Las técnicas de compasión y ecuanimidad

La meditación zazen

La atención y la contemplación

Posteriormente, dedicar un tiempo a comprender los preceptos anteriores, entre otros que componen la filosofía y la disciplina zen.

el ejercicio básico será el de meditar para acallar la mente,

Se invita a la persona a sentarse en silencio.

La terapia zen se inicia en un espacio vacío, seguro y de aceptación de la persona.

Ofrecer un marco de reflexión para liberarse de aquellos condicionantes occidentales que no promueven el bienestar y la felicidad.

Es una práctica terapéutica de autoconocimiento, de asumir ciertos aspectos de la realidad de una forma distinta para poder llegar a la paz y el bienestar interior.

ENEAGRAMA

El eneagrama se puede utilizar en el contexto de desarrollo personal, así como en el terapéutico.

uso del eneagrama

3. Solucionar posibles problemáticas

2. Definir las cualidades esenciales

1. Descubrir el tipo dominante

mediante el observador interior

aumentar nuestro conocimiento acerca de la personalidad, en potencialidades y en limitaciones

sistema de estudio de la personalidad

ECOLOGÍA MENTAL

Ámbitos de aplicación

Ecología mental es propuesta y una actitud a aplicar en situaciones en las que la persona opte por mejorarse a sí mismo/a, así como sus relaciones con el entorno.

Descripción técnica

c) Plantear soluciones de mejora en la díada relacional

b) Detectar posibles problemáticas en esta díada relacional (persona- entornorelaciones).

a) Comprender la importancia de los factores individuales intrapsíquicos, de los elementos que conforman nuestro entorno y de cómo éstos se relacionan

Objetivos

aplicar la ecología mental como técnica terapéutica

trata de relacionar el mundo interno de las personas con el entorno, optimizando el desarrollo de ambos.