par Maria Fernanda de Jesus Iglesias Gutierrez. Il y a 2 années
187
Plus de détails
Sigue una dieta mediterránea. Controla la hipertensión. Abandona el tabaco. Vigila la obesidad, el colesterol y la diabetes. Haz ejercicio moderado todos los días.
Para mejorar la circulación es importante que mantengas tu cuerpo en movimiento, actividades fáciles como caminar, y nadar. las flexiones y caminar de puntillas, pueden mejorar la circulación.
Comer despacio,Alimentarse de manera acorde a la edad y actividad que se realiza,Consumir agua diariamente,No tomes alimentos que irriten el aparato digestivo: alimentos muy picantes, alcohol o tabaco, hacer Ejercicio físico.
Realizar calentamientos adecuados para nuestros huesos y músculos, Descansar después de realizar deporte de forma constante. Beber agua simple antes, durante y después de la actividad física.