Ejercicios con mayor electromiografia zona superior (no zona core)
TRICEP
Subtopic
Pres franses declinado barra olimpica
Este ejercicio segun la forma del movimiento dice bompa y en comparacion con los de la tabla es el que tiene mayor activacion ya que su electromiografia es del 92%
TRAPECIO (Medio)
Tracción posterior tumbado mancuerna
Este ejercicio segun la tabla es el unico con asertividad en el porcentaje de electromiografia que es de 550% segun buskies esta forma de movimiento nos aporta la activacion en el porcentaje ya mencionada al musculo
Deltoides (Posterior)
Contractora Invertida
Elevacion Posterior Prono
Remo a un Brazo
Press Pecho polea
Segun buskies la forma del movimiento de estos ejercicios tienen un electromiografia de 1212% hasta 1392% siendo estos los ejercicios con mayor activacion
Deltoides
Press militar sentado
este ejercicio segun Bonpa en la forma del movimiento tiene una electromiografia de 926% que en comparacion con los otros ejercicios de la tabla es el de mayor activacion,
BICEP
Curl concentrado Exentrico
este ejercicio segun buskies la forma del movimiento aporta una electromiografia de 1040% siendo este ejercicio en comparacion con los de la tabla el mas alto en activacion del musculo.
TRAPECIO superior
encogimiento
este ejercicio segun buskies la forma del movimiento tiene una electromiografia de 585% siendo este el de mayor activacion
Dorsal
Dominadas con variaciones
en las dominadas con variaciones resaltamos la dominada tras nuca con agarre prono y dominadas pecho con diferentes agarres y pocision de las manos que segun bherens la forma de estos movimientos tienen una electromiografia que oscila entre 1185% y 1461%.
Pectoral
Press declinado con mancuerna
Este ejercicio segun bompa la forma del movimiento, tiene una electromiografía del 93% que en comparacion con los otros ejercicios de la tabla es este el que tiene mayor activación del musculo
