Catégories : Tous - voeding

par John de Lang Il y a 6 années

149

Gezonde voedng

Een gezond voedingspatroon bestaat uit dagelijkse consumptie van groente en fruit, waarbij een minimum van 250 gram groente en twee porties fruit wordt aanbevolen. Dorstlessers zonder suiker, zoals water, koffie en thee, zijn de beste keuzes.

Gezonde voedng

Gezonde voedng

niet te veel en niet te vaak

per dag 3-5 keer iets kleins
per week max 3 keer iets groots

zachte en vloeibare vetten

denk aan olie en halvarine

dorstlessers zonder suiker

water, koffie, thee

volop groente en fruit

elke dag min. 250 gram groente en 2 porties fruit

meer plantaardig,minder vlees

varieer met vis, peulvruchten, vlees, noten en ei

vooral volkoren

brood, pasta, couscous, zilvervliesrijst