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HABITOS DE SALUD

ACTIVIDAD FISICA

VENTAJAS

• Disminuye la incidencia de diabetes

• Produce hormonas de bienestar

• Mantiene y mejora la flexibilidad

• Reduce el sobrepeso y mejora la digestión.

• Promueve la inmunidad.

postura corporal.

• Aumenta la masa muscula y mejora la

Es un movimiento corporal producido por la contracción de los músculos que incrementan el gasto de energía sobre el nivel basal.

Los hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social.

SEDENTARISMO

DESVENTAJAS

• Problemas del higado y respiratorio

• Pie plano

columna

• Acentuación de desviaciones de la

• Apnea del sueño

• Disminucion de autoestima

hipertensión arterial.

diabetes tipo II. También de padecer

sufrir enfermedades cardiovasculares y

• El sedentarismo duplica el riesgo de

Las personas sedentarias tienen entre un 20 - 30% más de posibilidades de morir de forma prematura. Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia.

Mientras que las conductas sedentarias se refieren a la inactividad que existe al ver televisión, usar computadora o jugar videojuegos