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Fisioterapia Actividad Física y salud

Autor. Henry Alberto Sánchez Hoyos

BIBLIOGRAFIA Serrato M. (2003) Nuevas tendencias en recomendaciones de actividad física y prescripción del ejercicio Bogotá: AMEDCO La actividad física de ocio y su asociación con variables sociodemográficas y otros comportamientos relacionados con la salud. Gac Sanit 1998;12(3):100109. Organización Panamericana de la Salud (OPS). La inactividad física: Un factor principal de riesgo para la salud en las Américas. Programa de Alimentación y Nutrición / División de Promoción y Protección de la Salud. [En línea] 2002. Disponible en URL: http://www.ops-oms. org/Spanish/HPP/HPN/whd2002-factsheet3.pdf

Pulmones

intercambio gaseoso

volumen pulmonar

Arterias

previene enfermedades vasculares

mejora P.A.

capacidad para conducir sangre

Corazón

favorece

contractibilidad cardiaca

Beneficios específicos

SISTEMA CARDIOVASCULAR

APARATO LOCOMOTOR

ASPECTOS PSICOLOGICOS

CAPAZ DE :

Producir endorfinas y encefalinas

SISTEMA METSBÓLICO

CAPAZ DE:

reduce trigliceridos

favorece el consumo de glucosa

elevar los niveles de colesterol HDL

Huesos

Favorece

Depósito de calcio

Articulaciones

Amplitud

Músculos

Incrementa

velocidad

elasticidad

fuerza de contracción

Beneficios del ejercicio físico en pacientes con Enfermedades Crónicas No Transmisibles

se destacan

ritmo de progresión

duración

frecuencia

intensidad

tipo de ejercicio

ACTIVIDAD FISICA Y EJERCICIO FISICO

unos criterios / parámetros

existen unos efectos del ejercicio físico

aumenta la cap. física y expectativas de vida

regula la P.A.

homeóstasis metabólico

preserva y aumenta la masa muscular

< tejido adiposo

peso corporal = composición corporal

La prescripción del ejercicio

> Beneficio, < Riesgo

Necesidad

preferencias

aptitud física

objetivos en salud

regímenes de actividades físicas programadas

ENFERMEDADES CRONICAS NO TRANSMISIBLES

FACTORES DE RIESGO

CONSUMO DE SUSTANCIAS

OBESIDAD

Subtema

SOBRE PESO

INACTIVIDAD FÍSICIA

entre las que se destacan

otros

Cáncer

Alteraciones metabólicas

Diabetes Millitus

alteraciones cardiovasculares

progresión lenta

son enfermedades de larga duración

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put your mind to work

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Introducción

Proceso evolutivo

make info

easier to remember

interesting

save time

Nuestros genes

alimentación de nuestros ancestros

a las condiciones de vida

se fueron adaptando

algunas de las enfermedades se derivan

de la incompatibilidad del organismo

sedentarismo

malos habitos

uso adecuado que le damos a nuestro cuerpo

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Alimentación sana + Ejercicio Físico = SALUD

Comer saludable (vegetales, proteína. frutas)

you'll come up with original ideas

caminatas diarias minimas de 40min

Beber agua siempre

El Ejercicio Físico

debe considerarse

un Hábito saludable

No debe ser solamente

considerado como una forma de perder peso