Organigrama

Plus de détails

Voces de la narración

par Magdalena Lallo

riesgo biomecanico

par samantha echeverry

Factores de riesgo Psicosocial

par Janet duque

Fisiología Respiratoria

par Cruz Delgadillo

YOGA PARA LA SALUD

ES UNA PRACTICA QUE CONECTA EL CUERPO, LA RESPIRACION Y LA MENTE

ESTILOS DE YOGA

*ASBTANGA: SE MUEVE RAPIDAMENTE DE UNA POSTURA A OTRA *BIKRAMI:HACE UNA SERIE DE 26 POSES EN UNA HABITACION CON UNA TEMPERATURA ENTRE 95GRADOS F Y 100 GRADOS F *IYENGAR:ESTILO QUE PONE MUCHA ATENCION A LA ALINEACION PRECISA DEL CUERPO *VINIYOGA:ADAOTA POSTURAS, NECESIDADES U HABILIDADES DE CADA PERSONA

¿COMO PREVENIR LESIOES?

*COMIENSA LENTAMENTE Y APRENDA LO BASICO ANTES DE ESFORZARSE EN EXCESO *ELIJA UNA CLASE QUE SEA ADECUADA A SU NUVEL SI NO ESTA SEGURO PREGUNTALE AL MAESTRO *USE ROPA QUE LE PERMITA MOVERSE CON FACILIDAD

¿QUIENES DEBEN TOMAR PRECAUSIONES?

Subtopic

EL YOGA GENERALMENTE ES SEGURO PERO ES NECESARIO EVITAR POSTURA SI USTED *ESTA EMBARAZADA *TIENE PRESENTACION ARTERIAL ALTA *TIENE GLAUCOMA *TIENE CIATICA

¿COMO COMENZAR ?

BUSQUE CLASES DE YOGA EN SU GYM, CENTRO DE SALUD O ESTUDIO DE YOGA LOCAL

¿QUE ESPERAR?

*RESPIRACION:CONCENTRARSE EN SU RESPIRACION ES UNA PARTE IMPORTANTE DEL YOGA *POSTURAS:SON UNA SERIE DE MOVIMIENTOS QUE AYUDA A AUMENTAR LA FORTALEZA LA FLEXIBILIDAD Y EL EQUILIBRIO *MEDITACION:ESTO TRANQUILIZA LA MENTE Y LO AYUDA A RELAJARSE

BENEFICIOS DEL YOGA

*AYUDA A RELAJARSE *MEJORA SU CONFIANZA EN USTED MISMO *REDUCE EL ESTRES *MEJORA SU CORDINACION *MEJORA SU CONCENTRACION *AYUDA A DORMIR MEJOR *AYUDA A LA DIJESTIAN

LA YOGA TAMBIEN AYUDA A

*ANSIEDAD *DOLOR DE ESPALDA *DEPRECION