Características:
-Existe un peligro real, por ej. Una serpiente cascabel que detecta mientras camina por el desierto.
-El miedo “normal” no suele durar mucho tiempo y desaparece cuando se aleja el peligro.
-El miedo saludable le incita a actuar.
-Los pensamientos que dan origen al miedo saludable suelen estar bastante justificados.
Características:
-No existe un peligro real o exagera en gran medida el peligro, como evitar los aviones por miedo a que se estrellen.
-La ansiedad neurótica evoluciona indefinidamente y puede configurar un estilo de vida.
-La persona suele evitar aquello que teme y la inactividad puede llegar a paralizarle.
-Los pensamientos que conducen a la ansiedad neurótica son casi siempre incorrectos, aparte de distorsionados.
Tipos de ansiedad:
Ansiedad rasgo: Se tiende a experimentar en situaciones estresantes un mayor grado de amenaza a la vez que muestran reacciones de ansiedad frecuentes.
Ansiedad estado: Se caracteriza por sentimientos subjetivos conscientemente percibidos de tensión, miedo y la activación del sistema nervioso autónomo.
Ansiedad neurótica: Es el trastorno neurótico que se caracteriza por ansiedad crónica no realista, a menudo acentuada por episodios agudos de ansiedad o de pánico. El estrés emocional a menudo provoca la ansiedad.
Miedo saludable: es la prudencia que nos advierte de los peligros.
Triple sistema de respuesta de la ansiedad y la depresión:
De acuerdo con la teoría del triple sistema de respuestas (Lang, 1971), la ansiedad implica un patrón de respuestas cognitivas (preocupación, inquietud, malestar, desasosiego, etc.), fisiológicas (alto grado de activación del sistema nervioso autónomo) y motoras o conductuales.
Faceta adaptativa:
● Psicológica y biológica, esencial para dar una respuesta adecuada ante situaciones de peligro.
Respuestas fisiológicas:
● Autógrafo de activación del sistema nervioso autónomo.
Respuestas cognitivas:
● Preocupación.
● Inquietud.
● Malestar.
● Desasosiego.
La ansiedad:
es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. Es un sentimiento de miedo, temor e inquietud; puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.
Criterios de respuesta de ansiedad y respuesta patológica según Lindenfield:
●Intensidad, frecuencia y duración de la ansiedad.
●Proporción entre la gravedad objetiva de la situación y la intensidad de la respuesta de la ansiedad.
●Grado de sufrimiento que produce en la persona.
●Grado de interferencia negativa en la vida cotidiana del sujeto (funcionamiento laboral, relaciones sociales, etc).
Inventario de situaciones y respuestas de ansiedad (ISRA)
Una característica de este inventario es que recoge conductas o respuestas pertenecientes al sistema cognitivo, al fisiológico y al motor.
Existen tres tipos:
Motora:
Las conductas motoras que recoge el tercer inventario o subescala, son índices de agitación motora, fácilmente observables por otra persona.
Incluyen dificultades de expresión verbal tales como:
bloqueo o tartamudez, movimientos torpes, respuestas de huida o evitación, llanto, rascarse, hiperactividad, etc.
Fisiológico:
En el inventario fisiológico se encuentra una serie de respuestas que son índices de activación del Sistema Nervioso Autónomo y del Sistema Nervioso Somático.
Algunas de estas respuestas son: palpitaciones, taquicardia, escalofríos, sudoración, tensión muscular, etc. Y otros síntomas como: molestias de estómago, mareos, dolor de cabeza, etc.
Cognitivo:
Las respuestas del sistema cognitivo se refieren a pensamientos y sentimientos de preocupación, miedo, inseguridad etc, que llevan al individuo a un estado de alerta y generan en él falta de concentración.
PERSONALIDAD Y AFECTIVIDAD NEGATIVA
Son emociones desagradables que se experimentan cuando se bloquea una meta, produciendo así una amenaza o el suceso una pérdida.
Diferencia entre tristeza sana y depresión:
Depresión:
●Siente una pérdida de su autoestima.
●Sus sentimientos pueden persistir indefinidamente.
● Se siente desmoralizado y está convencido de que las cosas no mejorarán jamás.
●Usted tira la toalla de la vida y pierde interés por sus amigos y por su carrera profesional.
●Sus pensamientos negativos son exagerados y están distorsionados.
Tristeza sana:
●Esta triste pero no percibe una pérdida de su autoestima.
●Sus sentimientos cesan al cabo de cierto tiempo.
●Aunque se sienta triste, no esta desanimado con respecto al futuro.
●Sigue llevando una vida productiva.
●Sus pensamientos negativos son realistas.
