Tendinitis de Quervain
Conclusión:
Esta es causada por golpes diferentes o movimientos repetitivos, para prevenir tener que evitar los movimientos excesivos y hacer un debido calentamiento.
Prevencion:
comer proteinas y calcio para huesos fuertes
Evitar las actividades que causen dolor
No pellizcar con fuerza
Evitar movimientos excesivos como tocer la mano
Tratamiento:
Para aumnetar la fuerza realizar los sgts ejercicios :
Masajeando suavemente hacia adelante y hacia atras desde el pulgar a la muñeca sin ser demasiado brusco.
Juntamos las yemas de los dedos y colocamos una coma al rededor , abrimos y cerramos la mano todo lo que se pueda.
estiramientos suaves con ua pelota de tenis
Con analgésicos y terapias podemos ayudar a la mejora de la lesión
Sintomas:
Entumecimiento o sensacion de tener los dedos dormidos
Movimiento limitado en el pulgar y muñeca
Escuchar un crujido al mover la muñeca
Dolor o hinchazón
es la inflamación y tumefaccion de la vaina
que rodea los tendones del abdutor largo del
pulgar y extensor corto del pulgar, a nivel del
apofisis estiloides radial de la muñeca.
causas:
• Movimiento repetido del pulgar
o de la muñeca.
es la mas común ya que dia a dia realizamos movimientos en esta zona sin darnos cuenta en la vida diaria.
-Masajista o Fisioterapeuta
-Tocar el piano
-Escribir en el teclado
-Coser
-Levantar un niño pequeño
• Golpe Directo
en el pulgar que puede dañar el tendón y formar
tejido cicatrizado.
Factores de riesgo:
REPETICIÓN:
Si se mueve la muñeca una y otra vez .
MATERNIDAD:
A menudo, ocurre a lo justo despues del embarazo.
GENERO:
Las mujeres tienes de 8 a 10 veces mas probabilidades que los hombre.
EDAD:
Los adultos entre 30 y 35 años tienen mas probabilidades de contraerlo.
