Tendinitis de Quervain

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Conclusión:

Esta es causada por golpes diferentes o movimientos repetitivos, para prevenir tener que evitar los movimientos excesivos y hacer un debido calentamiento.

Prevencion:

comer proteinas y calcio para huesos fuertes

Evitar las actividades que causen dolor

No pellizcar con fuerza

Evitar movimientos excesivos como tocer la mano

Tratamiento:

Para aumnetar la fuerza realizar los sgts ejercicios :

Masajeando suavemente hacia adelante y hacia atras desde el pulgar a la muñeca sin ser demasiado brusco.

Juntamos las yemas de los dedos y colocamos una coma al rededor , abrimos y cerramos la mano todo lo que se pueda.

estiramientos suaves con ua pelota de tenis

Con analgésicos y terapias podemos ayudar a la mejora de la lesión

Sintomas:

Entumecimiento o sensacion de tener los dedos dormidos

Movimiento limitado en el pulgar y muñeca

Escuchar un crujido al mover la muñeca

Dolor o hinchazón

es la inflamación y tumefaccion de la vaina que rodea los tendones del abdutor largo del pulgar y extensor corto del pulgar, a nivel del apofisis estiloides radial de la muñeca.

causas:

• Movimiento repetido del pulgar o de la muñeca.

es la mas común ya que dia a dia realizamos movimientos en esta zona sin darnos cuenta en la vida diaria.

-Masajista o Fisioterapeuta

-Tocar el piano

-Escribir en el teclado

-Coser

-Levantar un niño pequeño

• Golpe Directo

en el pulgar que puede dañar el tendón y formar tejido cicatrizado.

Factores de riesgo:

REPETICIÓN:

Si se mueve la muñeca una y otra vez .

MATERNIDAD:

A menudo, ocurre a lo justo despues del embarazo.

GENERO:

Las mujeres tienes de 8 a 10 veces mas probabilidades que los hombre.

EDAD:

Los adultos entre 30 y 35 años tienen mas probabilidades de contraerlo.