edufisic

Még több ilyen

PRÁCTICAS CORPORALES

Szerző: Jenifer Perez

FITNESS

Szerző: ZHARIK YELIPSCE BENAVIDES ECHEVERRY

REHABILITACION

Szerző: ana maria chavez

CULTURA DE PAZ Y CIUDADANIA MUNDIAL, CINCO ACORDEONES DEL APRENDIZAJE PARA UN MUNDO MEJOR

Szerző: Alejandra Meza

Sistemas de entrenamiento

Métodos alternativos

Yoga, TRX, Crossfit, Aerobics, Bailoterapia, Tai chi, Pilates, Spinning

Métodos fraccionados

k

Fase Inicial

Fase principal

Fase de calma

Trabajo dirigido al desarrollo de mis cualidades fisicas

Calentamiento

Se componen por

acción durante la pausa

repeticiones del esfuerzo

tiempo de duración del esfuerzo

intervalo o pausa entre cada esfuerzo

Distancia

Fuerza

Velocidad

Resistencia Anaeróbica

Circuitos de tiempo fijo

Carreras de intervalos

Métodos continuos

Por resistencia Aeróbica

Carreras a intervalos

Trote continuo y uniforme

Cross-Country

Trote

Farlek

Carrera a ritmo variado