Beim Einrichten eines ergonomischen Arbeitsplatzes ist es wichtig, auf verschiedene Aspekte zu achten. Die richtige Sitzposition spielt eine zentrale Rolle, wobei die Arme in einem rechten Winkel gehalten und die Rückenlehne nicht arretiert sein sollte.
Die Tastatur sollte mittig vor und nicht versetzt zum Monitor stehen und flach auf dem Tisch aufliegen (z. B. Füßchen unter der Tastatur einklappen). Eine Handballenauflage ist von Vorteil. Damit werden die Handgelenke entlastet.
Tisch
Tischhöhe ohne Armlehnen
Tischhöhe mit Armlehnen
Licht
Blickrichtung auf den Monitor parallel zur Deckenbeleuchtung und parallel zum Fenster
Monitor nicht direkt unter die Deckenleuchte
Monitor nicht unmittelbar am Fenster
keine Störende Reflektion
Lichtquelle von links (für Rechtshänder)
Natürliches Tageslicht
Richtige Sitzposition
Rücklehne nicht arretiert
Arme in einem rechten Winkel
zwischen Kniekehle und vorderer Sitzkante ca. 4 Finger breit Platz ist
