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Higiene mental

buenas tarde profe

es el cojunto de actividades que permiten que una persona este en equilibrio con su entorno sociocultural

Consejo para poner en practica nuestra mente

Actividades en tiempo libres

En tiempo libre dedicar a actividades de placentera involucrando a nuestro hijo que no permite crear respirar un ambiente de recreación

Pensamiento positivo para lograr la metas

Es importante potenciar lo máximos posible pensamiento positivos sobretodos no permitir que lo negativos sea la protagonista

tener un buena relaciones social

Cuidar y mantener la relaciones con otros o iniciar con una persona de confianza que no ayuda a orientar ya sea persona profesionales

Gestion adecuada de la emocion

No significa eliminarla de hecho existen momento de lo que es beneficioso y utilizarla de manera correcta

Claves para aplicar la higiene mental

Subtema

Practica la atención plena

Gestionar los descanso y relajamiento no podemos estar siempre dándole vuelta a lo mismo descansar del trabajo de la responsabilidad esto no permite romper con el pensamiento de bucle

Piensa sobre tu necesidades

Es difícil sentirse bien psicologicamente que es por eso que la higiene mental se garantiza con una buena alimentación,suficiente hora de sueño

Desprendete de lo imposible

Otra clave eso nos permitira en primer lugar desprenderno de esta meta con mayor facilidad y en segundo lugar dirigirno a nuestro objetivos estimulante

Cuestionate tu espectativas

En ocacione buenas parte del dolor emocional que nos produce nuestra vidas vienes de la existencias de una expectativa poco razonable