a Gianpiero Scanniffio 4 éve
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le qualità motorie di base
Le qualità motorie di base sono influenzate da fattori genetici e possono essere migliorate attraverso l'allenamento. Esse sono fondamentali per ogni attività fisica e dipendono dall'
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capacità di compiere atti motori sfruttando la massima esecuzione articolare
la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile. La velocità si suddivide in:
di spostamento
il tempo impiegato a percorrere una distanza
di accelerazione o esecuzione
di reazione
il tempo minimo impiegato da quando si riceve un impulso
la capacità di sopportare o di prolungare per il maggior tempo possibile uno sforzo.La resistenza si suddivide in:
specifica
ogni attività sviluppa resistenza in base alle proprie specialità
generale
sopporti uno sforzo prolungato indipendentemente dal tipo di attività fisica
la capacità di vincere una resistenza esterna. I fattori che determinano la forza sono:VOLUME DEL MUSCOLI E LA FREQUENZA DEGLI IMPULSI NERVOSI.La forza si suddivide in:
relativa
si considera il rapporto tra il peso e la forza prodotta
assoluta
la forza massima che un individuo può assumere
la capacità di acquisire o mantenere una posizione stabile in differenti azioni statiche o dinamiche.ci sono diversi tipi di equilibrio:
in volo
si mantiene nella fase aerea
in roteazione
si mantiene durante o dopo una roteazione
dinamico
si esprime mantenendo l'equilibrio con un movimento dinamico del corpo
statico
si mantiene da fermi
la capacità di armonizzare nello spazio e nel tempo tutti gli elementi che consentono la realizzazione efficace di azioni motorie.Le azioni coordinative si distinguono in:
automatica
movimenti che dopo averli appresi si svolgono abitualmente
volontaria
si mette in pratica quando si devono risolvere situazioni complicate ed è la più complessa,
riflessa
movimenti che il corpo esprime senza volontà
