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jonka Gianpiero Scanniffio 4 vuotta sitten

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le qualità motorie di base

Le qualità motorie di base sono influenzate da fattori genetici e possono essere migliorate attraverso l'allenamento. Esse sono fondamentali per ogni attività fisica e dipendono dall'

le qualità motorie di base

le qualità motorie di base

sono le diverse espressioni del movimento e si suddividono in

condizionali
mobilità

capacità di compiere atti motori sfruttando la massima esecuzione articolare

velocità

la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile. La velocità si suddivide in:

di spostamento

il tempo impiegato a percorrere una distanza

di accelerazione o esecuzione

di reazione

il tempo minimo impiegato da quando si riceve un impulso

resistenza

la capacità di sopportare o di prolungare per il maggior tempo possibile uno sforzo.La resistenza si suddivide in:

specifica

ogni attività sviluppa resistenza in base alle proprie specialità

generale

sopporti uno sforzo prolungato indipendentemente dal tipo di attività fisica

forza

la capacità di vincere una resistenza esterna. I fattori che determinano la forza sono:VOLUME DEL MUSCOLI E LA FREQUENZA DEGLI IMPULSI NERVOSI.La forza si suddivide in:

relativa

si considera il rapporto tra il peso e la forza prodotta

assoluta

la forza massima che un individuo può assumere

coordinative
equilibrio

la capacità di acquisire o mantenere una posizione stabile in differenti azioni statiche o dinamiche.ci sono diversi tipi di equilibrio:

in volo

si mantiene nella fase aerea

in roteazione

si mantiene durante o dopo una roteazione

dinamico

si esprime mantenendo l'equilibrio con un movimento dinamico del corpo

statico

si mantiene da fermi

coordinazione

la capacità di armonizzare nello spazio e nel tempo tutti gli elementi che consentono la realizzazione efficace di azioni motorie.Le azioni coordinative si distinguono in:

automatica

movimenti che dopo averli appresi si svolgono abitualmente

volontaria

si mette in pratica quando si devono risolvere situazioni complicate ed è la più complessa,

riflessa

movimenti che il corpo esprime senza volontà

si differenziano da un individuo ad un altro in base a determinati fattori come il patrimonio genetico e si possono potenziare tramite l'allenamento

sono alla base di ogni attività e dipendono dall'efficienza di tutti gli apparati e sistemi del nostro corpo