a Valentina Gomez Martinez 6 éve
280
Még több ilyen
Lograr el desarrollo de una cualidad especifica parcial de todo el proceso
MESOCICLOS DE COMPETENCIA
Depende de las características deportivas, exigencia, número de competencias, preparación, regularidad de conservar la forma física.
MESOCICLOS DE PRE-COMPETENCIA
Para la preparación de la competencia principal y realizar trabajos en condiciones similares a la competencia, también se debe tener en cuenta, ambientes similares como altura, publico etc.
MESOCICLOS BÁSICOS
Para realizar un trabajo de entrenamiento formando nuevos hábitos motrices
MESOCICLOS ENTRANTES O GRADUALES
Contribuye a que el atleta tenga una pre-disposición al plan de entrenamiento que se va a inicia
2 o 3 microciclos de ajuste
Distintos microciclos
esta compuesta por una serie de sesiones realizadas durante varios días, cuyos contenidos apuntan a lograr los objetivos de una etapa del ciclo de entrenamiento
2 a 14 días
se dividen en
MICROCICLOS DE RECUPERACIÓN
Asegurar el óptimo desarrollo de la recuperación luego de la competición
MICROCICLOS DE COMPETICIÓN
Llevar a cabo las competencias y habilidades más importantes
MICROCICLOS DE APROXIMACIÓN
Usar cargas especificas similares a las de la competencia
El trabajo especial más que el general
MICROCICLO DE CHOQUE
Utilización de cargas elevadas para estimular la capacidad de adaptación del organismo
se emplean
Alta intensidad
Se encuentra en periodos competitivos
Volumenes elevados
Se encuentra en periodo preparatorio
MICROCICLO DE CARGA
Utilizar cargas medias que mejoran la capacidad de rendimiento
Deportista
MICROCICLO DE AJUSTE
-Bajos niveles de carga -Ser una etapa de adaptación
