Väikelaste toitumisel on oluline rõhutada rinnapiimaga alustamist ja järk-järgult tavatoidule üleminekut. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toitude mitmekesisusele ning minimeerida töödeldud toitude ja suhkru- või soolarikaste toitude tarbimist.
Alla 3-aastased lapsed (tegelikult mitte üheski vanuses inimesed) ei vaja magusaid ja soolaseid näkse, karastusjooke, tugevasti töödeldud ja/või suhkru- ja soolarikkaid toite.
Õhtusöök peaks perele olema kindel üheskoos söömise aeg.
Jook
Ära kindlasti harjuta last jooma mahla, rääkimata magusatest jookidest.
Vesi
Piim
Toidukogus
Koolilastel peaks olema vähemalt 3 põhitoidukorda + 1-2 vahepala.
Lõuna- ja õhtusöögid võiksid olla toekamad.
Väikeste kõhtude tõttu peaksid lapsed sööma väiksemaid koguseid, kuid tihedamini.
