a yuli calderon 4 éve
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Técnica de relajación de jacobson
La técnica de relajación de Jacobson, creada por Edmund Jacobson en 1929, está diseñada para reducir los estados de ansiedad generalizados. Se basa en la relajación fisiológica orientada al descanso, enfocándose en aliviar la tensión muscular, lo que también facilita la conciliación del sueño.
