CLÉS D'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE POUR ÉVITER QUE LES DISPUTENT DÉGÉNÈRANT

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CLÉS D'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE POUR ÉVITER QUE LES DISPUTENT DÉGÉNÈRANT

Type in the name of your subject.

2- PACIFIER LE DISCOURS INTÉRIEUR

Add detailed notes about each lecture, so that when the time comes to prepare for exams, you will have an easier and quicker overview.

Submersion émotionnelle

solution: tempérer ces pensées

Add a short description of the lecture.

s'en liberer d'eux

réviser notre jugement

comprendre qui ne sont pas des vérités absolues

les mettant en question

provoqué par des pensées qui s'emballent

Write down if there are things you would like to discuss or clarify with your teacher or colleagues in relation to this topic.

3- SAVOIR ÉCOUTER ET S'EXPRIMER SANS RESTER SUR LA DEFENSIVE

Add here all the details about your projects.

Group 1

Sottoargomento

Team Members

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Student Name

Short Project Description

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Project Name

L'écoute renforce les relations

communication explicite

Add the project name.

ne pas contre attaquer pour se défendre

comprendre et ne pas ignorer les pensées des autres

être clair et direct

ne pas prendre pour soi les attaques

mettez-vous à la place de l'autre

réguler nos émotions

reconnaître les qualités de l'autre

reconnaître nos erreurs

1- SE CALMER

Des émotions fortes qui provoquent

pulsion d'agir

On perd la capacité d'écouter, de penser et de s'exprimer

Techniques:

Add summary of the content of a book

- Parler avec quelqu'un;

- Mettre par écrit les émotions violentes;

- Faire de l'exercice physique;

- Respirer profondément;

Add details about where you can get it from. For e.g.: library, bookstore, audiobook, etc.

- Faire une longue marche;

Add the publishing information.

- Se distraire;

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