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da Giulia Motta mancano 2 anni

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CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

Mantenere una sana alimentazione è essenziale per la salute e il benessere generale. È consigliabile bere molta acqua ogni giorno per garantire una corretta idratazione del corpo. Limitare il consumo di dolci e bevande zuccherate è importante per evitare l'

CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

CONSIGLI PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

BEVI TANTA ACQUA

L'IDRATAZIONE E' IMPORTANTE

VARIA SPESSO LA TUA ALIMENTAZIONE

DIETA VARIA ED EQUILIBRATA

LIMITA IL CONSUMO DI CARNI ROSSE

NON PIU' DI TRE PORZIONI A SETTIMANA

LIMITA IL CONSUMO DI DOLCI E BEVANDE ZUCCHERATE

ZUCCHERI

CONSUMA PIU' FRUTTA, FRUTTA SECCA E VERDURA

MANDORLE, NOCI, ECC
ARANCE, KIWI, CAVOLFIORE, ECC

CONSUMA PIU' CEREALI E LEGUMI

PISELLI, FAVE, FAGIOLI, ECC
FARRO, ORZO, AVENA, ECC

FAI ATTIVITA' FISICA

SPORT=SALUTE