IMPORTANCIA DEL CORE

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IMPORTANCIA DEL CORE

Type in the name of the book you have read.

YAUTIBUG DOMÉNICA

2DO "C" CIENCIAS

Rutina de ejercicios

Type the main events of the book, classifying them in: events from the beginning, events from the middle, and events from the end of the book.

Describe the story visually. Add a representative picture for each of them.

Tijeras

El gato

El puente

Ejercicio de la V

Plancha isométrica lateral

Type the main events from the end.

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Supermán

Type the main events from the middle.

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Plancha isométrica

25 segundos

Type the main events from the beginning.

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Músculos que trabajan

Take notes while you read the book. Type here the resources, books, or websites that the author mentioned and you want to check out later.

Músculo oblicuo interno

Músculo cuadrado lumbar

Músculos del suelo pélvico

Músculo multífido

Músculo Diafragma

Músculo Transverso del abdomen

Es importante tener un buen core ya que todos los movimiento se unen y nacen en el centro y su buena condición va a ser fundamental en el rendimiento de todos los deportes.

Importancias

What is the reason why the author wrote the book?

Desarrollo de fuerza en extremidades superiores.

Estabilización y correcta postura de la columna.

Tratamiento de patologías de espalda.

Qué es?

Who is the author of the book? Type in his/her name.

Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.