MAPA CONCEPTUAL 1

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ADAPTACIÓN

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VOLUMEN DE LA CARGA (REPETICIONES)

ADAPTACIONES DE LOS TEJIDOS OSEO, MUSCULAR Y CONECTIVO A LA ACTIVIDAD FISICA

LA BIOLOGIA DE LA FORMACION DEL HUESO: OSTEOBLASOS SISTETIZAN Y CREAN PROTEINAS. LAS CELULAS DEL HUESO AUMENTAN LA FUERZA DEL HUESO

ADAPTACION DEL TEJIDO OSEO AL EJERICIO: EL HUESO PROPORCIONA UNA ESTRUCTURA RIJIDA Y DE SOPORTE

SISTEMA MUSCULOESQUELETICO

MUSCULO Y TEJIDO CONECTIVO

HUESO

FORMACION DE NUEVO TEJIDO OSEO: ACTIVIDADES QUE ESTIMULAN LA HIPERTROFIA MUSUCULAR, ESTIMULAN EL CRECIMIENTO DEL HUESO Y TEJIDO CONECTIVO.

EL ESTIMULO PARA LA FORMACION DE HUESO NUEVO: CELULAS OSEAS , REGULAN LA MASA OSEA SEGURIDAD DE HUESO FRENTE A UNA FRACTURA

CONCLUSION

ADAPTACIONES CONJUNTAS AL ENTRENAMIENTO. AUMENTA LA MASA DEL MUSCULO ESQUELÉTICO, CAPACIDAD DE GENERAR FUERZA Y SU CAPACIDAD METABOLICA.

TEJIDO CONECTIVO

MUSCULOS

HUESOS

EL ENTRENAMIENTO TIENE EFECTOS POSITIVOS SOBRE:

ESPECIFIDAD DE LA CARGA

AUMENTO DE LA MASA OSEA REGIONES DEL ESQUELETO (OSTEOPOROSIS) PUNTOS COMO CADERA Y COLUMNA

EJERCICIOS ESPECIFICOS

ADAPTACION MUSCULO AL EJERICIO

TEJIDO CONECTIVO PRODUCIR FUERZA DEL MUSCULO HIPERTOFIADO

CARTÍLAGO SER COMPRIMIDO POR PESO CORPORAL SOPORTA GRANDES FUERZAS.

CARTÍLAGO HIALINO Y FIBROSO

TENDONES Y LIGAMENTOS UNIDOS AL CARTILAGO O HUESO

FIBRA MUSCULAR CÉLULA CON MEMBRANA (SARCOLEMA)

FUERZA DE LOS TENDONES Y LIGAMENTOS SE DEBE A LA UNIÓN INTERNA LAS FIBRAS DE COLÁGENO

BIOLOGÍA DEL CARTILAGO

COMPUESTO POR LA MISMA PROTEINA COLAGENO DE TIPO 1

TENDON Y LIGAMENTO

EL COLAGENO IMPORTANTE EN EL HUESO

ENLACE ENTRE MUSCULOS Y HUESOS LO CUAL ES POSIBLE EL MOVIMIENTO

ADAPTACIÓN DEL TEJIDO CONECTIVO AL EJERCICIO

ACTIVIDAD FISICA

ACCIONES MUSCULARES SUBMAXIMAS INTENSIDAD BAJA Y EL VOLUMEN TOTAL MUY ALTO.

AUMENTO DE LA FOSFOCREATINA ES VENTAJA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MÁXIMA

TIEMPO DE RECUPERACIÓN ES CORTO, PARA UNA NUEVA SERIES ANTES QUE SE PRODUZCA UNA RECUPERACIÓN COMPLETA

FIBRAS DE TIPO II; ADAPTACIONES BIOQUÍMICAS AUMENTO DE GLUCÓGENO MUSCULAR FOSFOCREATINA (ATP)

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, ENTRENAMIENTO HIPERTOFIA Y ACROBICO DE LA RESITENCIA

PROCESO DE LA HIPERTROFIA; AUMENTO DE PROTEÍNAS ACTINA Y MIOSINA

CARACTERISTICAS FUNCIONELES Y ESTRUCTURALES ( ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA)

SUBCOMPONENTES DEL MUSCULO

TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

INTENCIDAD Y DURACION DE EJERCICIOS VARIADAS

ADPTACIONES Y MEJORAR EL RENDIMIENTO EN DEPORTISTAS

EL INCREMENTO DE LA CARGA Y EJERCICIO PROGRESO DEL INDIVIDUO EN FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR

ESTIMULANTES DE AUMENTO DE LA DENSIDAD MINERAL OSEA

EJERCICIO AEROBICO ESTIMULAR LA FORMACION DEL TEJIDO OSEO

POTENCIA ES ELEVADA ( SENTIDO DE LA FUERZA)

INTENSIDAD MAYOR ESTIMULO DEL CRECIMIENTO OSEO

ESTIMULAR LA FORMACIÓN DEL HUESO NUEVO VARIACIÓN EN LOS EJERCICIOS.

AUMENTO PRORESIVO DE LA CARGA CARGAS SUPERIORES A LO NORMAL

MOVIMIENTOS, EQUILIBRIO Y CAPACIDADES FUNCIONALES DE LOS TEJIDOS OSEO MUSCULAR Y CONECTIVO

TRANSMITE Y SOPORTA LAS FUERZAS REQUERIDAS

TEJIDO CONECTIVO FUERZAS GENERADAS POR LA MUSCULATURA TRASNSMIIDAS LAS PALANCAS OSEAS

MUSCULO PRODUCE MOVIMIENTO

EL HUESO SOSTÉN ESTRUCTURAL PARA EL SISTEMA

BRIAN CONROY Y ROGER W. EARLE