SISTEMA DE ENTRENAMIENTO

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METODO DE ENTRENAMIENTO

procedimientos prácticos llevado a cabo para mejorar la resistencia u otra capacidad física.

Subtema

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO

Acondicionamiento Neuromuscular

busca la mayor coordinaciòn entre las funciones nerviosas y musculares.

Forma de estructurar y dimensionar los diferentes elementos técnicos del entrenamiento

CLASIFICACION

General

Especifico

FÍSICO, TÉCNICO, TÁCTICO Y PSICOLÓGICO

CROSS-COUNTRY

Variaciones del ritmo están determinadas por las condiciones variaciones del ritmo están determinadas por las condiciones

TROTE

Poco tiempo se logran grandes beneficios

FARLEK

Al aire libre y en lugares con terreno elástico

son largos y de relativa poca intensidad

TIPOS

Métodos continuos o de duración.

Capacidad de realizar un esfuerzo de intensidad baja o media durante un largo período de tiempo

Anaerobica

mantiene un esfuerzo intenso Puede ser aláctica o láctica, dependiendo de la energía que utilice el músculo para funcionar.