by Катя Ванюхина 7 months ago
108
Цифровая зависимость
Цифровая зависимость, также известная как интернет-зависимость, характеризуется навязчивым стремлением использовать интернет, компьютерные игры и смартфоны, проводя много времени в сети.
by Катя Ванюхина 7 months ago
108
More like this
Цифровая зависимость, или интернет-зависимость, – это навязчивое стремление использовать Интернет, компьютерные игры, смартфон, проведение большого количества времени в Сети, с цифровым устройством.
Но наиболее заметны социальные последствия компьютерной зависимости. Постепенно зависимый становится асоциальным, разрывает прежние дружеские связи. Он пропускает учебу и работу, что может привести к отчислению или увольнению. Как правило, это не волнует игромана: до тех пор, пока ничто не угрожает возможности проводить время за ПК или ноутбуком, он спокоен. Известны случаи, когда компьютерная зависимость приводила к усилению других фобий, например, агорафобии (боязни пространства). Получая всё через интернет, люди полностью отказывались выходить из дома.
С партнером
С коллегами
С друзьями
С семьей
Социофобия
Антропофобия
Агорафобия
Физиологические последствия развиваются из-за пренебрежения человека к своему здоровью и нормальному режиму дня. Из-за постоянной сидячей позы перед компьютером нарушается осанка, появляются проблемы с позвоночником. Начинаются усиливающиеся головные боли, ухудшается зрение. Если пользователь играет в наушниках – возможно снижение слуха. Среди других последствий компьютерной зависимости:
Язвы
Высокий риск гастрита
Нарушения памяти
Нарушение концетрации
Нарушение внимания
Гиподинамия
Авитаминоз
Психологические последствия. Постоянно находясь в выдуманном виртуальном мире, игрок сбегает от реальности. Он не хочет брать на себя ответственность за собственную жизнь. В нем нарастает инфантилизм, неумение справляться со стрессами конструктивно. Больному сложно справляться с перепадам настроения, он не контролирует эмоции. Постепенно это приводит к личностной деградации.
Соцсети лучше всего помогают поддержать уже существующую дружбу, выяснили учёные Амстердамского университета.
В интернете есть возможность раскрыть себя. Когда мы пишем посты, выкладываем новые фото и составляем плейлисты, то помогаем окружающим лучше узнать наш внутренний мир.
Бельгийские исследователи доказали, что компьютерные игры помогают некоторым подросткам пережить глубокие эмоциональные переживания, взглянуть на некоторые темы с разных сторон и столкнуться с проблемой морального выбора.
В 2017 году учеными был сделан вывод о том, что интернет помогает самореализоваться и получить социальное одобрение, к которому, однако, человек быстро привыкает.
Определить, какое время дня вы будете уделять внимание гаджетам, и не выходить за эти рамки. Проводить утро и вечер без экранов. Не стоит начинать день с резкого погружения в информационный поток, а если перед сном всегда заглядывать в экран смартфона, то новая информация будет стимулировать мозг и нарушать качество сна. Устраивать себе цифровой «пост» – выбрать время, в течение которого вы не сталкиваетесь с цифровым пространством. Это может быть пара часов в день, выходные или двухнедельный отпуск.
Если вы чувствуете, что цифровая зависимость действительно становится для вас проблемой, можете просто убрать что-то из своей онлайн-жизни. Удаление TikTok, скорее всего, не будет большой потерей, если у вас там не миллионная аудитория.
Digital Detox Challenge
StayFree
Forest
Интернет-зависимость, или цифровая зависимость, – относительно новая зависимость в череде других терзающих человечество, среди которых алкогольная, игровая, наркотическая, сексуальная, химическая и прочие зависимости. Но она мало чем отличается от других зависимостей своими симптомами, развитием и течением расстройства.
Интернет-зависимости можно избежать, если вовремя её обнаружить и скорректировать. Она имеет типичные признаки, а также может включать в себя дополнительные симптомы (которые разные авторы включают в перечень симптомов зависимости или исключают из него).
На сегодняшний день психологи разработали модели выявления любой зависимости, в том числе от Интернета и цифровых устройств, и они включают следующие признаки.
Дополнительные признаки цифровой зависимости
• Невозможность контролировать своё поведение по отношению к цифровым устройствам и Интернету.
• Приподнятое настроение и чувство эйфории при работе за компьютером, пользовании смартфоном и нахождении в Интернете.
• Пренебрежение друзьями и семьёй.
• Нахождение в Сети в ущерб обычным занятиям и отдыху: сну, еде, учёбе.
• Обман, введение в заблуждение, нечестность по отношению к окружающим ради продолжения использования Интернета, игр, цифровых устройств.
• Чувство вины и стыда, тревога, депрессия в результате активности в Интернете.
• Физиологические изменения, такие как увеличение или потеря веса, боли в спине, головные боли, синдром запястного канала.
• Отказ от других видов деятельности, ранее приносивших удовольствие, ради цифровой активности.
Сверхзначимость. Предмет, вызывающий зависимость, становится для человека сверхценным, имеющим особую значимость.
Абстиненция, или синдром отмены. Если лишить человека доступа к предмету зависимости, он начинает испытывать своеобразную ломку, стресс, тревогу, беспокойство, физиологическое недомогание.
Нарушения в общении в реальной жизни. Зависимый человек начинает испытывать трудности с адаптацией в обществе, в реальном общении его преследуют недоразумения и конфликты.
Эмоциональная зависимость. Отмечаются колебания настроения, которое значительно улучшается, если есть возможность выйти в Интернет, например, во время путешествий.
Киберсексуальная зависимость. Просмотр взрослых фильмов. Такая привычка чаще всего возникает из-за неудовлетворенности реальной жизнью и может стать причиной серьезного расстройства психики и возникновения проблем сексуального характера.
Блог представляет собой ленту постов, где пользователи могут оставлять комментарии и участвовать в дискуссиях. При регулярном и качественном наполнении блог может успешно продвигаться в поисковых системах.
В зависимости от назначения, блоги бывают:
Блог может быть представлен в виде отдельного ресурса либо входить в состав основного сайта – тематического, корпоративного или новостного. Во втором случае он будет способствовать привлечению трафика на основной сайт.
Статейники содержат большое количество текстов определенной тематики. Для их продвижения требуется регулярное размещение качественного контента, оптимизированного под поисковики. Трафик зависит от количества статей, их качества и использованных методов оптимизации. При желании такие сайты можно монетизировать с помощью партнерских программ и контекстной рекламы.
Новостные сайты информируют о событиях, произошедших в мире, стране, отдельном регионе или населенном пункте. Обычно они содержат короткие тексты, актуальность которых сохраняется в течение ограниченного времени. Такие ресурсы собирают событийный трафик и требуют регулярного наполнения свежей информацией.
В зависимости от охвата новостей, они бывают:
Новостники различаются также по способу сбора информации:
Последний вариант считается оптимальным, поскольку помимо текстов, подготовленных сотрудниками издания, публикуются новости, предложенные пользователями, что позволяет увеличить регулярность обновлений. Новости пользователей при этом предварительно модерируются: отсеиваются фейки и исправляются ошибки в текстах.
ТАСС
Газета.ru
РБК
РИА Новости
Lenta.ru
Игровая зависимость. Навязчивое увлечение играми на смартфоне, компьютере или по Сети.
Коммуникационная зависимость. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам, большие объёмы переписки, постоянное общение в мессенджерах, чатах, блогах, соцсетях, избыточное количество знакомых и «друзей» в Сети, постоянное навязчивое ожидание прихода новых сообщений, комментариев, оценок от «друзей».
LovePlanet
Teamo
RusDate
Мамба
VK Знакомства
Overclockers
Форум Винского
ЯПлакалъ
Яндекс Дзен
Woman.ru
LINE
Viber
Telegram
Одноклассники
Вконтакте
Навязчивая финансовая деятельность. Игра по Сети в азартные игры, навязчивые покупки в интернет-магазинах, постоянное участие в интернет-аукционах, попытки играть на бирже, поиски «заработка» в Сети.
Корпоративный сайт – многофункциональный ресурс, назначением которого является предоставление сведений о компании, ее товарах или услугах. Информирует клиента о направлении бизнеса и преимуществах обращения именно в эту фирму, выделяет сильные стороны предлагаемой продукции. Корпоративный сайт можно совершенствовать до бесконечности и дополнять его новым функционалом. Крупный и качественный ресурс называют порталом.
Интернет-магазин представляет собой сайт со сложным функционалом, предназначенный для продажи товаров или услуг. Содержит иллюстрированный каталог с описанием продуктов, опцию выбора способа оплаты и корзину с товарами.
Главные задачи интернет-магазина – это показать весь ассортимент продукции и облегчить покупателю процедуру её приобретения. Чем проще оформить покупку, тем больше клиентов ресурс сможет привлечь.
Ситилинк
Aliexpress
ЯндексМаркет
Wildberriez
Ozon
Такие сайты содержат сведения о предоставляемых услугах – юридических, парикмахерских, репетиторских и т.д. Зачастую такие порталы имеют форму заказа, общие и региональные номера телефонов и другие контактные данные.
Сайты услуг подходят для многих направлений бизнеса, в частности, для строительных и клининговых компаний, а также для аренды оборудования, доставки еды и др.
Видеозависимость. Пристрастие к просмотру видеороликов, сериалов, фильмов через Интернет.
VKвидео
YouTube
Kion
viju
Start
КиноПоиск
Premier
Okko
ИВИ
TikTok Live
BIGO LIVE
Twitch
