by Märibël Chikitä 8 years ago
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ALIMENTACIÓN SANA
Una alimentación equilibrada ofrece numerosos beneficios para la salud, incluyendo el mantenimiento de un peso estable, la mejora del tránsito intestinal y la prevención de enfermedades comunes.
by Märibël Chikitä 8 years ago
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Se consumen en pequeñas cantidades.
No aportan energía.
Vitales para asimilar los macronutrientes.
Las vitaminas son sustancias orgánicas en pequeñas cantidades (micronutrientes). Son nutrientes esenciales ya que los tejidos corporales no pueden sintetizarlas o lo hacen en cantidades insuficientes para cubrir las necesidades del individuo.
Se consumen en grandes cantidades.
Aportan energía.
Los lípidos o grasas son un grupo heterogéneo de sustancias complejas que tienen en común el ser insolubles en agua pero solubles en disolventes orgánicos como el éter.
Las proteínas o péptidos, son complejas sustancias que se encuentran formando parte de los tejidos, tanto animales como vegetales. Fueron las primeras sustancias reconocidas como vitales para todos los organismos, de ahí que su nombre provenga de la palabra griega "protos" que significa "de primera importancia".
Los carbohidratos (hidratos de carbono o glúcidos) son compuestos orgánicos formados por carbono, oxígeno e hidrógeno. El número de carbonos es variable, pero sólo las hexosas (con seis carbonos) y las pentosas (cinco carbonos) y sus polímeros (unión de varios) son nutricionalmente importantes.
