by juankarization juankarization 4 years ago
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Es la capacidad física básica que nos permite hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
Algunos beneficios de trabajarla son:
-Aumento de la atención y de la concentración.
-Permite llevar a cabo movimientos más rápidos y eficaces.
-Estimula el funcionamiento del sistema nervioso.
Es la cualidad que, con base en la movilidad articular, extensibilidad y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran gran agilidad y destreza.
Algunos beneficios de trabajarla son:
-Mejora la coordinación.
-Previene diferentes lesiones del aparato locomotor.
-Ayuda a cuidar la higiene postural.
-Incrementa el rendimiento de las demás capacidades físicas (fuerza, resistencia y velocidad).
Es la capacidad de soportar el estado de fatiga progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duración.
Algunos beneficios de trabajarla son:
-Incremento de la capacidad respiratoria.
-Reducción del tejido graso.
-Mejora de la capilarización y de la vascularización del músculo.
-Ayuda a prevenir enfermedades coronarias en la edad adulta.
-Compensa las situaciones de estrés.
Es la capacidad motriz de superar una resistencia por medio de la oposición ejercida por la tensión de la musculatura.
Algunos beneficios de trabajarla son:
-Mejorar el tono muscular.
-Mayor rendimiento para realizar las tareas propias de la vida cotidiana.
-Prevenir algunas enfermedades posturales.
