CAPÍTULO 5 El don de la neurogénesis y cómo controlar los interruptores maestros.
El “gen del Alzheimer”
¿Lo tendré
yo?”
a la fecha los científicos
no han encontrado un gen específico que
cause Alzheimer
Las
mutaciones genéticas, o los cambios
permanentes en uno o más genes
específicos, no siempre causan
enfermedades
La estimulación intelectual
fortalece las nuevas redes
comportamientos que mejoran la
complejidad dendítrica y la plasticidad
sináptica también promueven el buen
envejecimiento y disminuyen el riesgo de
desarrollar trastornos
neurodegenerativos
la gente con mayor nivel educativo tiene menor riesgo de
padecer Alzheimer, y que la protección
frente a los trastornos neurodegenerativos
relacionados con la edad por lo regular
comienza durante las primeras décadas de la
vida
poner desafíos al cerebro
fortifica las redes neuronales nuevas, del
mismo modo que nuestros músculos ganan
fuerza y funcionalidad cuando se enfrentan a
los desafíos del ejercicio físico
EL PODER DE LA MEDITACIÓN
la
gente que medita tiene mucho menor
riesgo de desarrollar enfermedades del
cerebro,
La restricción calórica
(con una reducción aproximada de
30%), la producción del BDNF en el cerebro
se dispara,
individuos con una ingesta calórica baja tienen
menos riesgo de apoplejía
La historia de la neurogénesis
Capaces de producir nuevas neuronas a lo
Las neuronas eran únicas en
comparación con el resto de las células del
cuerpo
El fraude antioxidante
¿Qué beneficios tiene ingerir
antioxidantes?
carece de la suficiente protección de los
antioxidantes que están en el resto del
cuerpo.
éstos ayudan
a controlar los radicales libres
merodeadores.
Nuestro ADN
puede activar la producción de antioxidantes
protectores en presencia de señales
específicas, sistema que es mucho más
poderoso que cualquier suplemento
alimenticio
Curcumina y DHA
ácido
docosahexaenoico (DHA).
el DHA ayuda a orquestar la
producción, conexión y viabilidad de las
neuronas
DHA es un importante regulador de la inflamación, reduceenzima COX-2, activa sustancias inflamatorias
más de dos terceras partes del peso
seco del cerebro humano es grasa,un cuarto es DHA
capacidad para
incrementar la producción del BDNF
por qué la prevalencia de la
demencia se reduce de manera notable en
comunidades en las que se usa mucho la
cúrcuma
Los beneficios de una dieta
cetogénica
opción terapéutica
muy poderosa para tratar el Parkinson, el
Alzheimer, la enfermedad de Lou Gehrig y
hasta el autismo.
el consumo de grasas
cetogénicas fomenta una mejoría
significativa en la función cognitiva entre
pacientes con Alzheimer.
se ha usado para tratar la
epilepsia
Así se ve tu (nuevo) cerebro al
hacer ejercicio
Cambia tu destino genético
Las
enfermedades
Recuperar la programación original de
nuestro ADN e incluso podemos reprogramar
parte del mismo
