Conservative treatment of iliotibial band syndrome in runners: Are we targeting the right goals?

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Conservative treatment of iliotibial band syndrome in runners: Are we targeting the right goals?

- Integrar estiramientos regulares para efectos duraderos. - Se necesita más investigación para validar la eficacia de las intervenciones conservadoras.

**3. Conclusión**

**Recomendaciones terapéuticas:**

Mejorar la técnica de carrera

Fortalecer los músculos de la cadera

Fomentar la resistencia muscular

**Causas de ITBS:** Predisposiciones anatómicas

y patrones de actividad muscular

desalineaciones articulares

**2. Eficacia de los tratamientos conservadores**

**Reentrenamiento para correr**

Necesita más estudios controlados para confirmar su efectividad

Mejora la cinemática de la carrera para reducir la tensión en la ITB

**Estiramiento**

No induce cambios duraderos en la estructura de la ITB

Mejora el rango de movimiento a corto plazo

Objetivo

Reducir la tensión en la ITB y disminuir las fuerzas de compresión

**Fortalecimiento de los músculos de la cadera**

La evidencia no respalda sólidamente la eficacia de esta intervención en ITBS

La debilidad del glúteo medio aumenta la tensión de la ITB a través de la actividad compensatoria del TFL

Dirigido a tratar la aducción excesiva de la cadera

**Técnicas de tejidos blandos**

Beneficios observados en personas sanas

pero los efectos son transitorios

Reducen restricciones miofasciales

proporcionando alivio temporal

**Objetivo:** Aliviar la compresión de los tejidos nociceptivos debajo de la ITB

**1. Síndrome de la Banda Iliotibial (ITBS)**

**Riesgo aumentado por rigidez de la ITB**

Limitación en la capacidad de la ITB para absorber fuerzas

lo que agrava el síndrome

**Factores predisponentes**

Los corredores con ITBS presentan mayor aducción de la cadera y rotación interna de la rodilla

Desalineaciones articulares

aducción de la cadera y varus de la rodilla

Ancho de la pelvis

distancia entre la cabeza del fémur y la tibia

**Factores patogénicos**

La orientación de las secciones de la ITB influye en la fuerza generada

La actividad del TFL varía durante el ciclo de la marcha

afectando la compresión sobre la capa grasa

La contracción de TFL y GMax genera tracción sobre la ITB

que puede causar o aliviar presión sobre la capa grasa en el epicóndilo lateral del fémur

La ITB es una extensión de los músculos TFL y GMax