Actividad Física

Meer zoals dit

Condición física y salud

door Inurvis Bello Rubio

NUTRICION Y DEPORTE

door Marjorie Ortega

ciclo de Cori, ciclo del acido láctico

door emmanuel escutia. rodea

ADAPTACIONES

door daniel velasquez

Actividad Física

sa

Adaptación metabolica

Aumento en la carnitina transferasa

Transporte de FA a través de la membrana mitocondrial y en las enzimas responsables de la B-oxidación del LCFA

Entrenamiento fisico

Mejora sensibilidad a la insulina e induce expresión de proteínas involucradas en metabolismo de la glucosa estimulada por insulina

-Transportador de glucosa GLUT4, HKII y glucógenos sintasa

Entrenamiento aeróbico

Aumento en la cantidad y tamaño de mitocondrias.

Cambio en el tipo de fibra muscular

Oxidación del sustrato (del IIb a IIa e I)

Nº de capilares de cada fibra muscular aumentan

-Intercambio de gases y nutrientes entre la sangre y músculo activo

A los cambios inducidos por el ejercicio, proporciona la energía requerida para la contracción muscular y funciones fisiológicas.

Pacientes con diabetes

Inflexibilidad metabolica

Factores claves

alteraciones en:

Disponibilidad de FA

Absorcion de FA y Glucosa

Oxidación FA y Glucosa

Ejercicio en condiciones de ayuno

Puede aumentar tanto la oxidación de lipidos como la de glucosa

capacidad reducida de los tejidos para adaptar su metabolismo a los cambios en las condiciones fisiológicas

beneficios de ejercicio continuo

particularmente en obesos con DM 2

mejora la sensibilidad a la insulina

Aumentando la expresion de proteinas reguladoras

Mejora el almacenamiento de grasa y su capacidad de oxidacion en musculos

facilita la difucion de glucosa de los capilares a celulas musculares

aumento en la densidad capilar

Fisiologia de metabolismo Durante el ejercicio

Regulación de Sustratos

Utilización de glucosa

Aumento de absorción de glucosa durante el ejercicio

El aumento del flujo sanguíneo en el musculo esquelético

transporte transmembrana de glucosa por el GLUT4

Genera la activación de:

CaM quinas

óxido nítrico sintasa

AMPK

Desactiva las vías que consumen ATP

Estimulado por la insulina

Utilización de Grasas

Aumento de absorción de LCFA durante el ejercicio

Transporte de LCFA a través de la membrana plasmática

FAT / CD36 ( proteína que permite la captación de FA en el musculo esquelético)

Los LCFA entran en la celula y pasa a LCFA-CoA

Por la enzima acil CoA sintetasa de cadena larga

La β-oxidación final y la generación de acetil CoA

Flujo regulado por enzima CPT1

Tipos de Entrenamiento

Entrenamiento de Resistencia

Induccion de PGC 1alfa

Aumento de capilaridad

Necesario para aumentar el suministro de oxigeno

Aumento en el N°de mitocondrias y su tamaño

Aumenta la capacidad oxidativa

Fibra tipo 1

fibra roja

por presencia de mioglobina

fibra lenta

Fibras Oxidativas

Entrenamiento de Fuerza

Fibras tipo 2

Fibras rapidas

Fibras blancas o glucoliticas

Fibras Explosivas

se ven afectadas con el entrenamiento de resistencia

cambio del subtipo de fibra IIX al subtipo IIA

Efectos

Aumento de AST

Aumento en el N° de miofibrillas

Accion de hormonas sexuales

inhiben la apoptosis

mejoran el crecimiento

Estimulas el metabolismo

Hipertrofia muscular

Regulacion de masa muscular

mTOR

AKT1

influye en:

Señalizacion del factor de crecimiento

metabolismo del sustrato

la síntesis de proteínas en respuesta al ejercicio y nutricion

la diferenciación

el crecimiento

la proliferación celular

acumulación de proteínas miofibrilares y la hipertrofia de la masa muscular

aumento de masa muscular

Aumento de volumen

Clasificacion segun consumo de Oxigeno

Ejercicio aerobico

caracteristicas

Realizado en la mitocondria

Ciclo de Krebs y CTE-

Productos

ATP

Gradientes de Protones

Proteina ATPsintasa

Cadena transportadora de electrones

Agua

Combinacion de Protones de NADH y O2

Produccion de NADH y FADH

Se puede estraer Mucha mas energía aerobicamente

Dependiente de oxigeno

Ejercicio anaerobico

Camino Glucolitico

Llamada Anaerobica Lactica

Principales sustratos

Carbohidratos

Únicos macronutrientes capaces de proporcionar ATP Anaerobicamente

Glucosa

se almacena como

Glucogeno

Células musculares

Glucosa en sangre

Proceso llamado Glucolisis Anaerobica

Menor contribucion de ATP

Caracteristica de fibras musculares tipo 2

Degradacion de Glucosa

triacilglicerol

FFA

Via menos rapida

Mas alla de 10s de esfuerzo

Sistema fosfocreatina

Llamada Anaerobica Alactica

No usa Oxieno ni produce lactato

Caracteristicas

PCr es la principal donante de ATP durante los primeros segundos de actividad fisica intensa

Concentracion 3-4 veces mayor de PCr que de ATP

Restauracion rapida de ATP mediante PCr

Donacion de un fosfato de la PCr al ADP

Catalizado por la creatina quinasa

Almacenamiento de PCr en musculos