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FACTORES QUE FACTORES QUE AFECTAN LA ATENCIÓN

ENTERNO

Un entorno ruidos y caótico puede afectar nuestra atención.

ESTADO EMOCIONAL

El enojo y la tristeza dificultan el enfoque.

BENEFICIOS E IMPORTANCIA DE LA ATENCION PLENA

Mejora la concentración

Mejora la toma de decisiones

Fortalece el sistema inmunologico

Reduce el estrés

Aumenta la resiliencia emocional

Mejora la calidad de sueño

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA ATENCION

Organización y planificación

Reducción de distracción

Meditación y mindfulness

Ejercicios y descanso adecuado

Establecer metas y objetivos

NIVEL DE INTERES

Este nivel en especifico afecta nuestra capacidad para el enfoque.

ESTIMULOS DISTRACTIVOS

Los ruidos fuertes o interrupciones constantes afectan la atención.

ENFERMEDADES Y TRANSTORNOS

La depresión y la ansiedad disminuye la capacidad para enfocarse.

ESTRÉS

Afecta nuestra atención y nuestra capacidad para enfocarnos.

FATIGA

Este factor afecta nuestra capacidad para mantener nuestra atención.

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