FACTORES QUE FACTORES QUE AFECTAN LA ATENCIÓN
ENTERNO
Un entorno ruidos y caótico puede afectar nuestra atención.
ESTADO EMOCIONAL
El enojo y la tristeza dificultan el enfoque.
BENEFICIOS E IMPORTANCIA DE LA ATENCION PLENA
Mejora la concentración
Mejora la toma de decisiones
Fortalece el sistema inmunologico
Reduce el estrés
Aumenta la resiliencia emocional
Mejora la calidad de sueño
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA ATENCION
Organización y planificación
Reducción de distracción
Meditación y mindfulness
Ejercicios y descanso adecuado
Establecer metas y objetivos
NIVEL DE INTERES
Este nivel en especifico afecta nuestra capacidad para el enfoque.
ESTIMULOS DISTRACTIVOS
Los ruidos fuertes o interrupciones constantes afectan la atención.
ENFERMEDADES Y TRANSTORNOS
La depresión y la ansiedad disminuye la capacidad para enfocarse.
ESTRÉS
Afecta nuestra atención y nuestra capacidad para enfocarnos.
FATIGA
Este factor afecta nuestra capacidad para mantener nuestra atención.
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