Grupos Etarios

Meer zoals dit

Nutrición y Actividad Física por salud

door Sara Betancur

MODELOS DE COMUNICACION EN LA REDES INFORMATICAS

door JOFREN PAIPA

ALEGRIA

door loraine castillo

CLASIFICACION DEL DEPORTE

door oscar toro

Grupos Etarios

Recomendaciones de la Actividad Fisica

Niños Y Adolecentes (5 a 17 años)

-Limitar el tiempo que se pasa en actividades sedentarias, como ver televisión o usar dispositivos electrónicos, a un máximo de 2 horas por día.

-Incluir actividades que fortalezcan los músculos y los huesos al menos 3 días a la semana.

-Al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa todos los días.

Adultos (18 a 64 años)

Adultos mayores (65 años en adelante)

Realizar actividades que mejoren el equilibrio y la coordinación para prevenir caídas.

Limitar el tiempo que se pasa en actividades sedentarias a un máximo de 2 horas por día.

Incluir actividades que fortalezcan los músculos y los huesos al menos 2 días a la semana.

Al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa a la semana.

Categorías según la OMS (Organización mundial de la salud)

-Niños y adolescentes (5 a 17 años) -Adultos (18 a 64 años) -Adultos mayores (65 años en adelante)

Categorias

Adultos mayores: 60 años o más

Adultos: 30-59 años

Jóvenes: 19-29 años

Adolescentes: 13-18 años

Niños: 0-12 años

¿Qué son?

Los Grupos Etarios son las categorías utilizadas para clasificar a las personas según su edad.