METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN TRIATLÓN

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CÉLULAS

ATP

3 VÍAS

GLUCOLITICA

ATP más rapido en minuto

ACIDO LACTICO

GLUCOLISIS

OXIDATIVA

Glucolisis mitocondrial

Fosfagenos ATP - PC

ATP Más rapido en segundos

Fosfocreatina

Fibras musculares

Fase ll aeróbica Anaeróbica

Fibra T II a

Segundo Umbral

Inestabilidad Metabólica

Fibras T II b

Sistema circulatorio

Medio oxidativo

Glucosa - glucógeno

Oxidación de glucógeno

Difusión pulmonar

Glucosa, lactato

Gasto cardiáco

Metabolismo Oxidativo

Consumo de grasas

Lady Quemba Natalia Garzón Cristian Peña Johan Cabrera

Fase 1 Aeróbica

Oxidación De gases

Fibras tipo 1

Primer Umbral

Esfuerzo en el mecanismo aeróbico

Mayor capacidad oxidativa

Preparación fisica

Esfuerzos progresivos

Consecuencia funcional

Sistemas Orgánicos

Aptitudes físicas

Potencial Aeróbico

Adenosín Trifosfato (ATP)

Por medio de

Sustratos

Energía

Almacena

Libera

METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN TRIATLÓN

CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO

Capacidad aeróbica

Actividades de baja o moderada intensidad

Acelera procesos de recuperación

Periodos de tiempo largo

Consumo de oxígeno que utiliza el organismo

FISIOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO AERÓBICO

Adaptaciones

Respuestas

SISTEMAS DE PRODUCCIÓN DE ENERGÍA

Hidrógeno

Nitrógeno

Carbono

Oxígeno