Categorieën: Alle - força - resistència - velocitat

door Ebrahima Ceesay 3 jaren geleden

237

qualitats fisiques basiques

Las cualidades físicas básicas incluyen varias capacidades fundamentales para el rendimiento deportivo y la salud general. La flexibilidad se divide en estática y dinámica, permitiendo movimientos amplios y relajados sin ser bruscos.

qualitats fisiques basiques

qualitats fisiques basiques

VELOCITAT

gestual
els la capacitat permet realitzar un gest amb la major velocitat possible.
de reacció
es la capacitat de reacciona amb la maxima rapidesa a un estímul.
de desplaçament
Es la capacitat d'una persona en recórrer una distancia en el menor temps possible.
Intensita alta en un temps breu.

FLEXIBILITAT

estatica
Quan mantenim una posició d'estirament passiva, sense moviment ( Elasticitat muscular ).
Dinàmica
Quan l’exercici es realitza en moviment. Els moviments han de ser amplis i relaxats, mai bruscos (flexibilitat articular).
Es la qualitat que ens permet fer moviments de gran amplitud amb alguna part del nostre cos.

FORÇA

Força explosiva
Capacitat muscular per accelerar certa massa fins a la màxima velocitat
Força resistència
Capacita muscular de vèncer una resistència durant un llarg un període.
força màxima
La major capacitat d'un múscul durant el desenvolupament d'una tensió.
La força física és definida com a la capacitat dels músculs per oposar-se mitjançant la seva tensió a una resistència externa, neutralitzant-la o contrarestant-la.

RESISTENCIA

Resistencia anaerobica
intensitat alta en un temps breu
Resitencia aerobica
intensitat lleu en un periode extens
La resistència física és la capacitat de l'organisme que permet mantenir un esforç físic d'intensitat moderada o alta durant un temps prolongat i endarrerir el cansament que l'exercici provoca.