qualitats fisiques basiques

Honelako gehiago

halterofilia

by daniel medrano

CAPACIDADES CONDICIONALES.

by alexandra bedoya

Estudio de Suelo

by J. Rodrigo Tamayo Aguilar

CIRCUITOS SERIE, PARALELO Y MIXTO

by Oscar Ramos

qualitats fisiques basiques

VELOCITAT

gestual

els la capacitat permet realitzar un gest amb la major velocitat possible.

de reacció

es la capacitat de reacciona amb la maxima rapidesa a un estímul.

de desplaçament

Es la capacitat d'una persona en recórrer una distancia en el menor temps possible.

Intensita alta en un temps breu.

FLEXIBILITAT

estatica

Quan mantenim una posició d'estirament passiva, sense moviment ( Elasticitat muscular ).

Dinàmica

Quan l’exercici es realitza en moviment. Els moviments han de ser amplis i relaxats, mai bruscos (flexibilitat articular).

Es la qualitat que ens permet fer moviments de gran amplitud amb alguna part del nostre cos.

FORÇA

Força explosiva

Capacitat muscular per accelerar certa massa fins a la màxima velocitat

Força resistència

Capacita muscular de vèncer una resistència durant un llarg un període.

força màxima

La major capacitat d'un múscul durant el desenvolupament d'una tensió.

La força física és definida com a la capacitat dels músculs per oposar-se mitjançant la seva tensió a una resistència externa, neutralitzant-la o contrarestant-la.

RESISTENCIA

Resistencia anaerobica

intensitat alta en un temps breu

Resitencia aerobica

intensitat lleu en un periode extens

La resistència física és la capacitat de l'organisme que permet mantenir un esforç físic d'intensitat moderada o alta durant un temps prolongat i endarrerir el cansament que l'exercici provoca.